YOGA

Yoga asanalar (fiziksel duruşlar), meditasyon ve nefes tekniklerini içeren bütünsel bir egzersiz uygulamasıdır. Bilinçte farkındalık yaratan, vücut olarak daha zinde olmayı sağlayan yoga, insanın kendini daha iyi tanımasına yardımcı olur. Asıl amacı ise zihin ile beden arasında farkındalık ve uyum yakalamaktır

Fizyoterapi ve Yoga

Fizyoterapide kullanılan yoga, sorunlu bölgelerdeki ağrıların azaltılmasına ve bireyin hareket kabiliyetinin artırılmasına yardımcı olur.

Doğru duruşları öğreterek, günlük hareketler ve egzersiz sırasında oluşabilecek sakatlanmaların önüne geçer. Öz farkındalık geliştirir. Uygulanan hareketlerin vücudu nasıl değiştirdiğinin net bir şekilde gözlenmesini sağlar.

Uzman kontrolünde yapılan yoga kişinin ihtiyacına göre belirlenir ve çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı ve düzenli bir yaşam tarzı sağlar.

Zihinsel olarak sakinliği düzenler.

Nefes alışverişini düzenleyerek akciğer ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

Kan dolaşımını düzenler. Vücudun oksijenlenmesi ile kalp ve damar sağlığını destekler.

Kasları güçlendirir ve esnetir.

Denge becerilerinin artırılmasına yardımcı olur.

Spazmları rahatlatarak ağrının azaltılmasına yardımcı olur.

Stres, anksiyete ve depresyonu azaltır.

Duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.

Uyku kalitesini arttırır.

Ayça Seda Koçak
Fizyoterapist